口ほどにもない奴 ANNEX 【おことわり】管理人が不適当と思うコメントやトラックバックは予告なく削除します。ご了承ください。

昨日読了した「いつまでもデブと思うなよ」の方法論を検証すべく、
とりあえず今日一日、食べたものをレコーディングしてみた。
岡田氏の方法論では、最初の「助走」ステップにおいては、記録すること以外は何も変えないでおき、ある程度のところで次の「離陸」ステップに移行して初めてカロリー計算を取り入れるのだが、「お試し気分」のきりうはいきなりカロリーも記録してみる。

朝食　【相方が用意】
　惣菜パン（ベーコンエッグ）　461 kcal
　ランチパック・ピーナツクリーム　177 kcal
　ジュース（野菜生活 約300ml）　93 kcal

昼食　【社員食堂】
　きつねうどん　381 kcal
　おにぎり（わかめごはん）　130 kcal

おやつ　【同僚のおみやげ】
　チョコ（１粒）　80 kcal

夕食　【吉野家】
　牛丼（並盛）　660 kcal
　みそ汁　41 kcal

１日の合計　2,023 kcal

きりうの年齢・身長・性別から算出される推奨摂取カロリーは　2,032kcal 。
おー、ぴったりじゃん、と思うなかれ。
本来のきりうなら、夕食はもっとガッツリいっているはずである。
吉牛並をオーダしたのは、そこまでの数字を見ながらセーブした結果にすぎない。

いやー、これしか食えないのか。
なるほど、物足りない感はあっても空腹感があるわけではないので、これを続ければ確かに痩せるだろう。
しかし、続けるためには、氏の言うとおり「助走」期間がないとつらいかもしれない。

とりあえず、記録だけはつけ続けてみるかな。
効果が出てきたらまた報告します。
結果、乞うご期待。

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余談だが、今日の食事で最も多くカロリー摂取しているのは朝食なのね。
推奨カロリーに抑えるためには、朝の食べ物に工夫が必要かも。