口ほどにもない奴 ANNEX 【おことわり】管理人が不適当と思うコメントやトラックバックは予告なく削除します。ご了承ください。

目標達成である。
学生時代のベストウェイトに戻ったんである。
ＢＭＩも最も健康とされる22になったんである。






思えば４月はこんなんだったワケですよ。
▲11.8kgってすごくない？　自分で言うのもアレだけど。ｗ

テニスで、「あと一歩が出なくなったなあ」などと嘆いていたが、
加齢だけでなく、この重さのせいというのもあったのだろうね。

ほんと、最近は身体が軽い。



さて、今後は減量フェーズから維持フェーズに移行である。
リバウンドしないよう、そして痩せ続けすぎないようにコントロールしていかねばならない。
食事量を増やすのか、運動量を減らすのか。はたまた、その両方か。

何をどの程度やれば、いい具合に維持できるのか、ちょっと見当がつかない。
しばらくは、食事（カロリー）、運動（歩数）、体重を継続して記録し、分析するしかないな。

でも、ダイエット大作戦は、本日をもって終了です。やっほー！