口ほどにもない奴 ANNEX 【おことわり】管理人が不適当と思うコメントやトラックバックは予告なく削除します。ご了承ください。

会社から、歩数計が支給された。
健康施策の一環で、社員にウォーキングを勧めるというもの。
もともと体脂肪計兼用のものを持っていたが、故障か？というくらい調子が悪いので、ちょうどよかった。で、4日前から本器に装着換え。成果は・・・

　10/4（木）　9,581歩
　10/5（金）　9,233歩
　10/6（土）　9,729歩
　10/7（日）　19,241歩

木、金は、恒例の「会社帰り一駅手前から歩く」の結果だから、いつも通りの運動量。
土曜は初めて「歩くために歩く」とう行為を1時間やった。
この日はテニスもやった（歩数計は外してプレイ）ので、相当な消費カロリのはず。
そして昨日は、科学技術館でウロウロして約1万歩、帰宅後ウォーキング1時間。

こういうのやり始めると、結構こだわるんだよね、性格的に。
ついついがんばってしまうんだな。(^^;

で、今日は・・・

　10/8　10,144歩（13時現在）

雨ニモ負ケズ、傘差して散歩。
あはは、アホですね。(^^;

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ここ2,3日、体重がうまく落ちていない。
レコーディング・ダイエットは、摂取カロリーのコントロールが中心だが、どこかの時点で運動などを取り入れた方がよいとも。
控えめなカロリ摂取が普通の状態であると体が誤認識し始め、体重が落ちなくなるそうな。

休日はついつい食べ過ぎちゃう、ということもある。
しばらくは多めに歩いてみようかな。

がんばります。p(^^)q